Bagi
teman teman yang sulit tidur nyenyak aku
punya tips nya nih, mau tau ? mau tau aja atau mau tau banget hehehe oke deh
kalau gitu ini dia tipsnya
1.
Lampu di redupkan atau dimatikan
ini langkah pertama yang paling simple bagi yang
sulit tidur nyenyak, dan kenapa lampu harus dimatikan?? Menurut para ahlinya
lampu dimatikan agar otak kita bisa beristirahat, dengan seperti itu maka tidur
kita akan berkualitas
2.
Minum Air putih sebelum tidur
Nah ini teman-teman , Minum air
putih sebelum tidur dapat membantu pencernaan di dalam
tubuh kita lho,
Jadi bagi teman-teman yang makan malamnya berat bisa terbantu tuh dengan
minum air putih agar saat kita tidur proses pencernaan kita lebih ringan dan
membuat bangun pagi jauh lebih segar.
3.
Olahraga
Dengan Olahraga rutin kita dapat merangsang hormon bahagia (endorfin) yang pada
gilirannya membuat kita lebih tenang, nyaman, dan bisa mendapatkan tidur yang
nyenyak
4.
Makan Pisang
Siapa yang gak mau nih makan pisang, Pasti semua pada
mau hehehe (termasuk saya) Dan menurut Penelitian Mineral alami seperti potasium dan kalsium terbukti
efektif memberikan dampak positif terhadap tidur, Salah
satu sumber potassium alami yang paling menyehatkan adalah pisang,
yang mengandung sekitar 400 mg potassium per buahnya. Mengonsumsi pisang
sebelum tidur dapat mengurangi risiko untuk terbangun pada malam hari dan
sekaligus memberikan kualitas tidur yang lebih baik.
5. Pasang Obat
nyamuk
Dan ini yang terpenting memasang obat nyamuk, nyamuk biasanya sangat
mengganggu kita saat proses tidur dan mengganggu kualitas tidur kita, dengan memasang obat nyamuk seperti Baygon Liquid Electric dapat membantu kita untuk tidur lebih nyaman dan terhindar dari si nyamuk nakal itu.
biasanya kita memakai obat nyamuk bakar yang asapnya bikin kita batuk batuk, Sekarang gak lagi tuh dengan adanya Baygon Liquid Electric kita bisa bernafas lebih segar dan gak ganggu tidur kita.
Udah tau kan…!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar